煎牛排

牛排作为优质蛋白来源，深受健身减脂人士的喜爱

需要食材

• • 牛排
  • 2块
• • 盐，油
  • 适量
• • 黑胡椒粉
  • 适量
• • 番茄
  • 2个
• • 水果黄瓜
  • 1根
• • 茴香（点缀用）
  • 少量

做法步骤

1.

先把解冻

2.

抹上少量盐和腌制10分钟

3.

热锅，放入少量油

4.

把牛排放入，稍微煎一下

5.

单面煎5分钟

6.

翻过来煎5分钟

7.

煎至金黄色

8.

额～有点过了

9.

切花，准备摆盘

10.

放入和牛排

11.

煎牛排完成～

小贴士

1. 不粘锅，小火慢煎

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