补益气血养阴生津补气益血缓解水肿活血润肠降血压
- 适宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【糖尿病】人不宜多吃。
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1 准备食材
2 我用的是杂粮面包粉，也能用燕麦，搅拌在一起，用研磨机也行
3 煎锅少放一层油
4 大概3分钟至之后再反过来，直到表面的水分蒸发掉
5 反过来就是这样
6 关火一分钟后反面的样子
7 周围放上蓝莓
8 在放上其他水果和酸奶
9 最后浇上蜂蜜
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1 准备食材
2 我用的是杂粮面包粉，也能用燕麦，搅拌在一起，用研磨机也行
3 煎锅少放一层油
4 大概3分钟至之后再反过来，直到表面的水分蒸发掉
5 反过来就是这样
6 关火一分钟后反面的样子
7 周围放上蓝莓
8 在放上其他水果和酸奶
9 最后浇上蜂蜜
