粗盐为海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶，即天然盐，是未经加工的大粒盐，能刺激和促进皮脂腺的分泌,有助于排出体内老化物和去除表面死皮层,从而令肌肤得以更新。

　　营养分析

　　1. 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质;

　　2. 用来清洗创伤可以防止感染;

　　3. 撒在食物上可以短期保鲜，用来腌制食物还能防变质。

　　相关人群

　　一般人群均可食用，高血压患者和儿童不宜多食。

　　备注

　　1. 盐除了食用之外，还可以作防腐剂，利用盐很强的渗透力和杀菌作用保存食物;

　　2. 盐在工业上用途也很广，是重要的工业原料;

　　3. 若长期过量食用食盐容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死、中风、肾脏病和白内障的发生;

　　4. 儿童不宜过多食盐;

　　5. 虽然多吃盐有碍健康，饮食宜清淡，但并不是吃盐越少越好。

　　每100克粗盐所含营养素如下：

　　热量11 千卡

　　蛋白质 0.1 克

　　碳水化合物 2.7 克

　　钙 552 毫克

　　钾 192 毫克

　　钠 92768 毫克

　　镁 463 毫克

　　铁 25.4 毫克

　　锌 0.65 毫克

　　铜 0.38 毫克

　　锰 0.56 毫克

　　硒 0.3 微克

　　粗盐的好处：粗盐有软化污垢、补充身体盐分和矿物质功能，还有减肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身体想要变瘦的部位涂上适量的粗盐，大约十五分钟后再轻轻按摩就行了。

　　其原理是：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。

　　粗盐减肥法一

　　在沐浴后使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔(若是你的肌肤比较敏感，可用“沐浴盐”)。粗盐减肥法虽然经济且较安全，但是在效果方面，可能不是一天两天就可以看出成效的，但是持之以恒还是很有效的喔。

　　粗盐减肥法二

　　每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉)，再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。(若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。)