主料：
海带100克 黑木耳50克 口蘑100克 番茄1个
辅料：
花生油1汤匙 食盐1茶匙 鸡精1茶匙 香油5克 葱5克 胡椒粉1茶匙 水适量
做法：
1.干海带泡发
2.泡好的海带洗干净
3.海带切片
4.黑木耳泡发
5.口蘑和西红柿洗干净
6.黑木耳切丝，西红柿去皮切块，口蘑切丝
7.锅热油，爆香葱花
8.放入西红柿
9.将西红柿煸炒出红油
10.加入水
11.放入海带
12.放入口蘑
13.放入木耳拌匀后熬煮半小时
14.加入盐调味
15.加入鸡精
16.加入胡椒粉
17.淋入香油
18.出锅前撒葱花即可

温馨提示：
1、脾胃虚寒者要少吃海带哦;
2、洗海带和木耳的时候都可以在水里放一些淀粉或者面粉，容易清洗干净。