像我这样看起来有些臃肿的人，不运动是不运动，一旦下定决心要去锻炼减肥，肯定也是坚持不了几天的 →_→ 夏天前想瘦成闪电还得靠低脂减肥餐呀。
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4.完成。
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2.切片。
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4.入锅蒸8分钟，撒坚果碎。
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5.完成。
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三、蛋糕（250大卡） 1.蛋清15克，细砂糖35克分三次倒入，打发至泡状。
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3.倒入打发好的蛋清中，搅拌。
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4.装入蛋糕托中，烤箱150度烤40分钟。
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5.完成。
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四、香煎鸡胸肉（250大卡） 1.肉切片。
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2.盐适量，黑胡椒适量，酱油1勺，辣椒油1勺，香油少许，淀粉少许，搅拌，冷冻腌制4小时。
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3.放入锅中，两面煎熟。
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4.完成。
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