补脾和胃清肺
- 适宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【糖尿病】人少食。
,
,
1 将排骨清洗干净，剁成3厘米的段，控干水分用盐腌制30分钟。
2 土豆削皮，切成小丁用水浸泡一会儿
3 首先要把大米洗好备用。
4 准备其它食材。豌豆洗好，胡萝卜洗干净切成丁，洋葱洗好切成丁。土豆浸泡好后装在这几种食材一起备用。
5 锅里添加适量的水烧开后放入姜片，把腌制的排骨放锅里焯水。
6 焯水后捞出控干水分备用。
7 炒锅置油烧至7层热放入排骨炒香，放入老抽，生抽上色炒匀。
8 再放入其它蔬菜丁翻炒，期间放入蚝油，盐，觉得颜色不够深还可以添加老抽上色。
9 把洗好的大米放入一同翻炒。
10 炒好所有的食材倒入电饭锅里，添加适量的水。
11 把电饭锅通上电，按煮饭键即可。（我这电饭锅煮饭时间为45分钟）
12 时间到米饭菜都熟啦！打开电饭煲就会散发出一股扑鼻的香味！
,
1 将排骨清洗干净，剁成3厘米的段，控干水分用盐腌制30分钟。
2 土豆削皮，切成小丁用水浸泡一会儿
3 首先要把大米洗好备用。
4 准备其它食材。豌豆洗好，胡萝卜洗干净切成丁，洋葱洗好切成丁。土豆浸泡好后装在这几种食材一起备用。
5 锅里添加适量的水烧开后放入姜片，把腌制的排骨放锅里焯水。
6 焯水后捞出控干水分备用。
7 炒锅置油烧至7层热放入排骨炒香，放入老抽，生抽上色炒匀。
8 再放入其它蔬菜丁翻炒，期间放入蚝油，盐，觉得颜色不够深还可以添加老抽上色。
9 把洗好的大米放入一同翻炒。
10 炒好所有的食材倒入电饭锅里，添加适量的水。
11 把电饭锅通上电，按煮饭键即可。（我这电饭锅煮饭时间为45分钟）
12 时间到米饭菜都熟啦！打开电饭煲就会散发出一股扑鼻的香味！
