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蛋包饭

来源: 饭么美食网 编辑:饭么美食网 访问手机版

减肥防癌抗癌提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高压,动脉硬化】患者。

  • 禁忌人群:

    【腹胀,尿失禁】患者忌食。

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蛋包饭 所需材料

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蛋包饭 做法步骤详解

1

火腿肠切丁,黄瓜切丁,玉米剥粒。

2

油烧热炒好玉米火腿黄瓜丁,放适量生抽,炒均匀盛出备用。

3

两个鸡蛋打散,炒好鸡蛋

4

倒入剩饭翻炒。

5

放入玉米火腿黄瓜丁翻炒,加生抽五香粉,提味。炒匀好,盛出备用。

6

三个鸡蛋加适量,打散,倒入平底锅摊蛋皮。小火煎蛋皮。

7

蛋皮快凝固时,放炒饭于蛋皮的一边。

8

折过来。装盘,在蛋包饭上淋番茄酱做装饰,再弄个圣女果西兰花做装饰即可。

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火腿肠切丁,黄瓜切丁,玉米剥粒。

2

油烧热炒好玉米火腿黄瓜丁,放适量生抽,炒均匀盛出备用。

3

两个鸡蛋打散,炒好鸡蛋

4

倒入剩饭翻炒。

5

放入玉米火腿黄瓜丁翻炒,加生抽五香粉,提味。炒匀好,盛出备用。

6

三个鸡蛋加适量,打散,倒入平底锅摊蛋皮。小火煎蛋皮。

7

蛋皮快凝固时,放炒饭于蛋皮的一边。

8

折过来。装盘,在蛋包饭上淋番茄酱做装饰,再弄个圣女果西兰花做装饰即可。

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