夏天，热浪滚滚，食欲不振。米饭作为主食，既要满足口感，又要兼顾健康。那么，米饭夏天配啥菜吃呢这里为你推荐5款低脂减肥菜，让你在享受美食的同时，轻松保持身材。

1. 蒸南瓜

南瓜富含膳食纤维和水分，低热量，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。将南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟，即可食用。简单易做，清爽可口。

2. 番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道家常菜，低脂、低热量，营养丰富。将鸡蛋打散，番茄切块，热锅凉油，先炒鸡蛋，再加入番茄翻炒，简单易做，美味可口。

3. 清炒时蔬

时蔬富含维生素和矿物质，低脂、低热量。将时蔬洗净，热锅凉油，快速翻炒，加入少许盐调味即可。清炒时蔬简单易做，清爽可口。

4. 蒸鱼

夏天减肥，米饭配啥菜最清爽5款低脂减肥菜推荐

鱼富含优质蛋白质，低脂、低热量，有助于减肥。将鱼洗净，放入蒸锅中蒸熟，加入葱姜蒜、酱油、料酒等调料调味即可。蒸鱼简单易做，鲜美可口。

5. 凉拌黄瓜

黄瓜富含水分和膳食纤维，低脂、低热量，有助于减肥。将黄瓜洗净，切成条状，加入少许盐、醋、蒜末、辣椒油等调料拌匀即可。凉拌黄瓜清爽可口，适合夏天食用。

以上5款低脂减肥菜，简单易做，营养丰富，适合夏天搭配米饭食用。在享受美食的同时，还能保持身材，何乐而不为呢？快快动手尝试吧！