砂糖橘，应该是过年时最常见的水果之一了。最近，砂糖橘也是频频冲上热搜。更有网友戏称，“没有一个砂糖橘能在我家过夜。”当你吃别的水果时，单位是一个、一颗、一斤，而当你吃砂糖橘时，计量单位是一筐、一袋、3斤起步。但是啊，这吃着吃着，就可能会把自己吃成小黄人。

　　据@人民网 称：砂糖橘吃多了皮肤会变黄。这是因为橘子含有丰富的胡萝卜素，短期内摄入太多，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，被称为“胡萝卜素血症”。当然，这种情况不用太过担心，也不需要去医院就诊治疗，只要停止食用，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。

　　除了橘子之外，芒果、南瓜、菠菜、金花菜、红薯等食物，如果食用过多也会导致皮肤变黄，当然，其原因和橘子一样，都是胡萝卜素血症，停止食用后都能消退。

　　吃橘子对我们有哪些好处？

　　橘子含有含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质，具有很高的营养价值。

　　其含有的有机酸，可以开胃，增加食欲，促进身体对营养物质的吸收；含有的维生素C，具有抗氧化性，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用；还含有果胶及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，加快肠道内废物的排出，起到润肠通便、预防便秘的作用。

　　当然，除了这些以外，橘子也具有一定的药用价值。

　　1、橘皮

　　首先，新鲜的橘皮含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。

　　将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。而晒干后的陈皮，择优健脾开胃的功效，对于春节饮食过多导致的消化不良有很好的改善作用。

　　2、橘核

　　橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此能帮助女性缓解痛经。

　　3、橘络

　　橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，有助于减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。

　　要注意的是，砂糖橘本身含糖量比较高，吃完后需及时清洁口腔，食物残渣、否则糖分容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症。当然，过多的摄入糖分对健康还是会有一定影响，所以砂糖橘虽好，也不要贪嘴哦！

编辑：李欢