众所周知，时下，人们喜爱用天然食品泡水喝养生。那么，蜂蜜枸杞子红枣桂圆红糖能一起泡水喝吗？

　　答案是可以的。蜂蜜、枸杞子、红枣、桂圆、红糖各具特色，但是，并不想克，一起泡水喝有益健康。

　　我们知道，蜂蜜---是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，被称为“老人的牛奶”。据分析，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

　　枸杞子---含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

　　红枣---含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　桂圆---性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。

　　红糖---味甘性温、健脾暖胃、有活血化瘀的功能，含钙、铁含量都比白糖要高。

　　以上材料一起泡水喝，是较好的补血补气、美容、提升免疫力、抗衰老的养生保健饮品。

　　需要注意的是，蜂蜜是糖的过饱和溶液，红糖、再加蜂蜜有点太甜，如果需要控制血糖就不宜了。一般可以把这几样东西根据需要分开来喝为好。如：

　　材料：去核红枣5颗、桂圆肉5粒、枸杞10粒、红糖适量。

　　方法：

　　1、红枣、桂圆、枸杞洗一洗，加水1升左右，加热煮沸，放红糖小火慢炖。

　　2，待桂圆、红枣软烂停火，适时饮用。

　　糖尿病、阴虚火燥、牙龈肿痛等慎用。

编辑：杨丹妮