满妈：满宝辅食作者，健康管理师，美食平台辅食专栏作者。

满妈厨房 【土豆】含有大量的淀粉，是最初给宝宝添加辅食的时候很好的选择，不仅利于宝宝吸收，而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。但是即使不会造成很大负担也不能过量使用哦！ 土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的宝宝，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。 含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用，有助于宝宝智力的发展。 土豆泥在宝宝添加辅食初期就可食用，但要遵循少食，通过多次添加，观察宝宝情况，有无过敏或不耐受等情况。 宝妈也要多吃土豆呦，是美容，抗衰老的食物。 满妈提示： 长芽的土豆一定不要食用。 一岁以内宝宝不要放盐。

土豆一个（最好选用面土豆）。

洗净去皮。

切成小块

炖锅隔水蒸20分钟左右

蒸好的土豆 装入裱花袋（或者厚一些的保鲜袋）

用擀面棍先砸后擀。确保没有大块的土豆，最后可以用手捏一捏，比较细腻。

袋子开个小口，挤出来就可以了。

如果给小宝宝，每次少量土豆即可（我用了一个整土豆是为了方便拍照）。 不要放盐，一岁内宝宝不需要盐，反而会加重肾脏负担。

这样做非常节省时间，而且昨晚很方便收拾，给宝宝做很多种蔬菜泥，果泥都可以用这个方法，也算厨房的一个小窍门吧。

满妈提示： 土豆一定要确保新鲜，不要长芽的土豆。 如果土豆泥太干了，宝宝吃起来费劲，可以加几勺牛奶搅拌一下。

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