April四月四月 杂粮水果燕麦杯 你们也先别急着就去做，先看看颜值，毕竟这是一个看颜的时代，早餐不

April四月四月

杂粮水果燕麦杯 你们也先别急着就去做，先看看颜值，毕竟这是一个看颜的时代，早餐不仅要好吃，还要好看，给人食欲。

如果你喜欢这道菜的话，那我们就开始这一道美味健康的早餐吧！ 准备材料： 1.燕麦 2.牛奶/酸奶/果汁（任选） 3.水果（任选） 4.枸杞 5.黑芝麻 6.红枣 步骤： 1.准备好一个梅森罐（就是平常用来腌制食物的密封罐）

2.在梅森罐底层倒入一层牛奶（可以用酸奶/果汁/椰奶等代替），铺上适量燕麦后，再倒入剩下的牛奶。

3.将枸杞，黑芝麻与切碎的红枣依次加入牛奶中，搅拌均匀；

4.拧紧盖子，放入冰箱保存8个小时即可取出。 5.将新鲜水果切片后放入罐子。带上去公司的路，到公司后差不多室温时即可食用。

在水果选择时，可以参考以下进行选择： 预防心血管疾病——苹果

祛痘美白——柠檬

保湿皮肤——杨桃

降低电脑辐射伤害——橙子

消除疲劳——香蕉

健脾活胃——车厘子

润肺——杏子

促进消化——草莓

是不是很简单呢~偷偷告诉你一件事。如果你希望你的另一半为你做这道菜，只需要点一下右上角的分享就可以了！

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