月子炒米粥月子炒米粥月子炒米粥
产后第一周直到月子结束 小米被称为‘月子米’在北方许多产妇 在生完宝宝后都会选择小米煮粥来调养身体 中医认为小米有和胃温中 健胃消食，防止反胃，呕吐的功效
将其炒熟煮粥会形成淀粉浆胶能很好的保护胃粘膜 产妇生完宝宝后，气血亏损，食欲不振 正适合喝小米粥来调理身体 课程难易程度：1星(5星上限） 适用人群：零基础小白厨友 课程要点：课程要点： 1.掌握炒米的火候 2.煮粥的步骤 食材食材食材 花生 30g 胡麻油 5g 优质小米 200g花生 30g 胡麻油 5g 优质小米 200g花生 30g花生花生30g30g胡麻油 5g胡麻油胡麻油5g5g优质小米 200g优质小米优质小米200g200g 香滑瑶柱蒸蛋羹：香滑瑶柱蒸蛋羹：香滑瑶柱蒸蛋羹：
细腻嫩滑，可口易消化 搭配瑶柱可起到滋阴补肾 补益强身的作用，瑶柱又称干贝 优质的呈淡黄色，大粒为上品
课程难易程度：2星（5星上限） 适用人群：初学者 课程要点：课程要点： 1．鸡蛋与水的比例 2．蒸蛋的火候及时间 食材食材食材 瑶柱 10g 鸡蛋 3个 青豌豆 20g瑶柱 10g 鸡蛋 3个 青豌豆 20g瑶柱 10g瑶柱瑶柱10g10g鸡蛋 3个鸡蛋鸡蛋3个3个青豌豆 20g青豌豆青豌豆20g20g
雅月汇胡德明 国家公共营养师 中式高级烹调师 北京营养师协会会员 下载网上厨房app 更多精美食谱即刻获取 近期还有大波免费线上教学课程 等你来学哦！ ▼ ~明天见~
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