一、不搭配米汤和粥一、不搭配米汤和粥 将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以

一、不搭配米汤和粥一、不搭配米汤和粥

将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。

二、不与巧克力搭配二、不与巧克力搭配

边吃巧克力边喝牛奶，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。

三、不要加糖三、不要加糖

煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。

四、服药前后不要喝牛奶四、服药前后不要喝牛奶四、服药前后不要喝牛奶

服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。

五、不要过热五、不要过热

70摄氏度的三分钟加热，消毒两不误，煮沸的中含有致癌的，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

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