菠菜的营养非常丰富：保持血糖稳定，保护视力，防止大脑老化，预防便秘，还能排毒、补血。所以对老人、孩子

菠菜的营养非常丰富：保持血糖稳定，保护视力，防止大脑老化，预防便秘，还能排毒、补血。所以对老人、孩子都非常有利哦。菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。 不过说起菠菜的营养这么好，但是家人不爱吃怎么办？今天就教你一招，让不爱吃菠菜的人也能享受菠菜的营养哦。

by美美家的厨房 | 材料 || 材料 | 小麦面粉 230克 菠菜汁 117克 包菜 几片 盐 适量 肉 200克 鹌鹑蛋 4个 | 步骤 || 步骤 | 1、菠菜清洗干净，切成小段后放入料理机打成泥

2、将菠菜泥过滤，取汁备用

3、菠菜汁倒入盆里，筛入面粉，用筷子混合成絮状，再用手揉成面团

4、白色面团也同样揉好，两种面团都用保鲜膜盖好，醒十分钟左右

5、趁醒面团的时候，将肉切成块，包菜也切成块

6、放入料理机，加入几个鹌鹑蛋和适量盐

7、打成泥

8、将菠菜面团擀成长方形，白面团搓成长柱形，放在菠菜面团上面

9、卷起来，稍微搓几下，让面团卷的更紧实

10、将面团切成小剂子

11、稍微整形后，撒上面粉，按扁

12、全部都擀成圆片，中间包上肉馅，整理成花瓣状，用牙签压出花纹

13、放在刷了油的盘子里，上锅蒸熟即可

小贴士 :小贴士 :小贴士 : 最后的造型其实很简单的，忘记拍过程图了，先捏成五星形状，再压实，稍微向上提拉即可 点击文末“阅读全文” 即可搜索喜欢的菜谱 谢谢观看

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