俗话说，“春吃芽。夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。秋天也是食用坚果的好时候，但入秋后气候日益干燥，吃多了炒干的坚果未必有益处。原味生食或（五香）水煮就没有这种担忧啦~用食物褪去暑季结在体内的燥热，让身体跟随季节自然调理。
花生可补足脾胃之气，正当季的新花生很容易煮透。当作休闲小食，随手拈来，清香脆甜，清水煮一煮就可以啦~ ▽ ｛ 水 煮 花 生｝｛ 水 煮 花 生｝｛ 水 煮 花 生｝
材 料：材 料：材 料： 鲜花生2斤、盐20g、八角2个、桂皮1块 做 法：做 法：做 法： 1. 花生清水洗净，按压花生壳使其裂开一个小口子； 2. 处理好的花生倒入锅中，倒水没过花生； 3. 放入八角、桂皮和盐，搅匀，煮20分钟即可。 贴心小提示：贴心小提示：贴心小提示： 花生一定要洗净泥沙，用拇指和食指轻轻按一下，壳就裂出小口子，容易入味。 煮熟后不要马上开锅，建议关火后焖一会儿再开。 吃的时候再捞出，汤汁浸得越久越入味。花生一定要洗净泥沙，用拇指和食指轻轻按一下，壳就裂出小口子，容易入味。花生一定要洗净泥沙，用拇指和食指轻轻按一下，壳就裂出小口子，容易入味。煮熟后不要马上开锅，建议关火后焖一会儿再开。煮熟后不要马上开锅，建议关火后焖一会儿再开。吃的时候再捞出，汤汁浸得越久越入味。吃的时候再捞出，汤汁浸得越久越入味。
水煮花生是花生最简单、最科学的吃法。不仅味道非常鲜美，还能完好的保存花生的营养成分。 ▽ 研究表明，每天吃一份花生米代替红肉，可将患糖尿病的机率降低21%。
还能减缓人体对碳水化合物的吸收，若坚持早上吃几颗花生米，便能让血糖值整天都保持在较低的水淮，高血糖的朋友一定要试试哦。
促进生长发育、预防骨质疏松，比钙片更美味，关键便宜又有效！
降低低密度脂蛋白的含量，减少人体内坏胆固醇的摄入，让心脏更健康！心脏不好的朋友一定要多吃！
（ 花 生 包 心 菜 ）（ 花 生 包 心 菜 ） 花生富含蛋白质、脂质，比肉、蛋还高，可以有效保护眼睛，上班族、学生党一定要多吃！
花生价廉物美，自身营养高，加一物。这样吃花生，功效翻倍哦~ 花生 醋：降 低 血 压花生 醋：降 低 血 压花生 醋：降 低 血 压 ▽ 花生中的脂肪是优质脂肪，能促进肝内胆固醇分解为胆汁酸，帮助排泄，进而降低血液中胆固醇含量，有效预防动脉粥样硬化。
选取干净的鲜花生，用醋泡上七天，每天吃几粒，不仅爽口解腻，还能软化血管，轻松降血压！
花生 红枣：延 缓 衰 老花生 红枣：延 缓 衰 老花生 红枣：延 缓 衰 老 补 气 血，健 脾 胃 ▽ 花生富含儿茶素，能抗老化、延缓衰老，效果超好！爱美的你一定要多吃！
一小把花生米，加入60g大枣在锅中一起煮烂，一碗花生红枣汤就完成了。
每日一次，降血压降血脂，预防老花眼，气色逐渐变好，年轻又漂亮！还可以加桂圆、黑米什么的，味道就更好啦！
花生 黄豆：补 虚 清 肺花生 黄豆：补 虚 清 肺花生 黄豆：补 虚 清 肺 ▽ 花生与黄豆榨成豆浆喝，不仅能降血脂，还能补虚润燥、清肺化痰，营养又美味！
花生 猪蹄：益 气 滋 养花生 猪蹄：益 气 滋 养花生 猪蹄：益 气 滋 养 ▽ 花生性平味甘，具有养血止血、催乳增乳的作用，猪蹄中则包含胶原蛋白，有润泽皮肤的作用，两者搭配着一起吃，是很好的美容秘方！
做 法：做 法：做 法： 1. 猪蹄斩大块，清水冲洗浮沫、下水焯去血丝； 2. 砂锅中倒水烧到沸腾，放入猪蹄、花生、葱姜、料酒等大火烧开； 3. 小火继续熬煮两三小时左右，撒些许盐即可出锅。 贴心小提示：贴心小提示：贴心小提示： 还可以放莲藕等时令蔬菜，黄豆、红枣等需提前浸泡。返回搜狐，查看更多还可以放莲藕等时令蔬菜，黄豆、红枣等需提前浸泡。返回搜狐，查看更多还可以放莲藕等时令蔬菜，黄豆、红枣等需提前浸泡。
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