早餐 健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼

这是一款既快手又健康的点心，低脂无油，而且其中的用料燕麦片、各种坚果和果干都对身体非常有益，非常适合在早餐的时候就着牛奶吃几块，能量满满！ 请一定要看小贴士！

需要食材

• • 即食燕麦片
  • 120g
• • 牛奶
  • 30g
• • 鸡蛋
  • 2个
• • 每日坚果
  • 2袋
• • 蜂蜜
  • 适量

做法步骤

1.

首先我们准备好所有食材！ 这款芽芽是在网厨的觅食商城买的，口感很不错，推荐给有需要的宝贝们！

2.

倒出每日坚果！

3.

把其中的大粒果仁挑出来，放入干净的，厚一点的保鲜袋！

4.

用擀面杖敲打一下，如果你喜欢吃口感粗狂一点的稍微敲打一下就行了，如果你喜欢吃口感细腻一点的就敲打的碎一点！

5.

像这个样子就差不多了！

6.

将坚果和果干放入燕麦片里！ 我这里用的是桂格，你也可以用其他燕麦片，但是一定要是即食的！

7.

倒入！

8.

再倒入打散的液！

9.

加入适量蜂蜜！ 喜欢吃甜一点的就加多一点，不喜欢甜的就少一点，随意哈！

10.

用勺子搅拌均匀！

11.

烤盘铺上油纸！

12.

用勺子辅助，把燕麦糊摊成小圆饼，不易太厚，否则很难熟透，0.5㎝厚就可以了！

13.

全部整形完毕！

14.

烤箱175度预热5分钟 ！ 上下火，中层烤25-30分钟！ 想要脆一些可以烤好之后再焖5-10分钟！ 每台烤箱的温度都不一样，所以请根据自家烤箱火力不同自行调节时间！

15.

出炉了！ 晾凉一下！

16.

美美的摆拍一下，可以享用啦！

小贴士

1. ① 以上用量可以做11块，我用的是28×28的金盘！
2. ② 不喜欢甜口的可以不加蜂蜜！
3. ③ 燕麦片一定要是即食的！不同的燕麦片做出来的口感肯定会有所不同，我做出来的是有点硬的！
4. ④ 步骤12，不要太厚，不然很难熟透！
5. ⑤ 步骤14，每台烤箱的温度都不一样，所以请根据自家烤箱火力不同自行调节时间！
6. ⑥ 如有疑问，请留言，芽芽一定会回复的，谢谢大家！

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