夏日减脂沙拉（纯素）

虽然立秋了，可是秋老虎还在虎虎生威，天气依旧热的让人没食欲，作为一只吃货宝宝，减肥也要吃的美美哒

需要食材

• • 球生菜
  • 1/4颗
• • 紫甘蓝
  • 1/6颗
• • 玉米
  • 1/2根
• • 马铃薯
  • 1个
• • 圣女果
  • 3颗
• • 综合果仁
  • 1把
• • 橄榄油
  • 少许
• • 黑胡椒
  • 少许
• • 盐
  • 少许

做法步骤

1.

洗白白，切两半，加少量盐煮熟备用

2.

切块，加，，盐巴，拌匀，放进烤箱180°30分钟左右至表面微焦

3.

煮熟晾凉的玉米剥颗粒

4.

，生菜，切丝

5.

混合码到盘子里

6.

撒上玉米

7.

码上烤好的马铃薯

8.

切半码上

9.

撒一把综合果仁

10.

现磨少许黑胡椒上去

11.

加少量沙拉酱搅拌均匀

12.

拍照，开吃

小贴士

1. 一、生菜最好提前泡盐水
2. 二、关于沙拉酱的选择上，建议选择沙拉汁，越浓稠的沙拉酱普遍热量越高，我平时吃的比较多的是丘比的日式沙拉汁
3. 三、马铃薯的做法也可以用南瓜，红薯一样代替
4. 四、橄榄油没有可以用玉米油椰子油葵花油乃至花生油
5. 五、还有问题的宝宝可以私聊我哦

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