对于想要减肥的小仙女来说，管住嘴是很痛苦的一件事，今天囡姐就给大家带来一道吃不胖的食谱，低卡低脂，营养美味，就连不减肥的人也觉得好吃呢！
1.
准备食材。，提前煮熟，蔬菜水果洗净备用。
2.
3.
藜麦洗净。
4.
用漏筛装着放入开水中煮15分钟。
5.
煮至藜麦全部出芽即可。
6.
平底不粘锅预热后将腌制好的鸡胸肉放入先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。
7.
每个面都要煎到，煎至外表微焦即可。
8.
9.
将所有烹制好的食材放入容器中，用颠盆的方法使食材混合均匀即可。（也可根据个人口味添加沙拉汁）
10.
装盘上桌。
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12.
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