南瓜浓汤

南瓜所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用，特别适和女性食用。

需要食材

• • 南瓜
  • 300克
• • 长山药
  • 一根
• • 小米
  • 50克
• • 白糖
  • 一勺
• • 清水
  • 900毫升

做法步骤

1.

提前浸泡一个小时

2.

准备一块

3.

去皮切块上锅蒸15分钟

4.

蒸好的南瓜块稍微放凉

5.

去皮洗净切块备用（记得戴手套）

6.

浸泡好的小米再用清水冲洗一下

7.

把所有食材放入破壁机

8.

倒入900毫升清水（最好是纯净水或者矿泉水）

9.

选择营养糊键

10.

打好后放入一勺（有条件的可以放入老冰糖）

11.

甜香浓郁，入口丝滑

12.

搭配一个红糖发糕，让你的那个她元气十足

小贴士

1. 浓汤倒入碗中后也可以稍微加少许的牛奶，别有一番风味！

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