健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁

不知道宝宝们有没有发现，芽芽的食谱都是以素食为主，没办法，芽芽血脂偏高，只能偶尔吃一次牛羊肉和海鲜，而且还要经常喝果蔬汁，这款果蔬汁对降血脂有着非常好的功效，而且非常清口好喝，所以芽芽推荐给有需要的宝宝们！ 请一定要看小贴士！

需要食材

• • 芹菜
  • 一根
• • 芦笋
  • 两根
• • 黄瓜
  • 一根
• • 凉开水
  • 一杯
• • 蜂蜜
  • 适量

做法步骤

1.

首先我们准备好所有食材！

2.

洗净，去皮！ 虽然说黄瓜皮营养很好，可是现在的黄瓜几乎都有打农药，所以芽芽不太放心，还是削掉了大部分！如果你确定你的黄瓜是没有打过农药的，就不用削皮了！

3.

黄瓜如图所示切成小块，备用！

4.

切去根部，摘去叶子，洗净！

5.

用手把芹菜表面的老丝撕掉！

6.

看，一根芹菜就撕掉了这么多！ 如果你想偷懒不撕也是可以的，但是最后成品的口感就会差一点！

7.

芹菜如图所示切成小丁，备用！

8.

剪去尾部老的部分，洗净，再如图所示，用削皮刀削掉尾部的老皮！

9.

芦笋切成小丁，备用！

10.

将芹菜丁，黄瓜丁，芦笋丁全部放入料理杯！

11.

加入凉开水！

12.

再加入适量！ 我这里加了两勺，如果你喜欢甜一点的就再加一勺，随你喜欢！

13.

盖上料理杯的盖子！

14.

拧紧盖子！

15.

扣到打汁机上，旋转至严实位置！

16.

按下开关，一分钟！

17.

好了，装进瓶子，放进冰箱稍微冷藏一下更好喝哦！ 不过严格来说的话，果蔬汁还是即榨即喝比较好，放的时间越久，营养成分就会流失越多！

18.

按照芽芽的惯例，还是要美美的摆拍一下的

小贴士

1. ① 芹菜尽量选嫩一点的，不然撕掉老丝之后真的会没剩多少的！也可以选用西芹！
2. ② 芦笋的营养价值非常高，是“世界十大名菜”之一，但是它含有少许草酸，所以生吃的话一定要加开水综合！而且一次不能生吃太多！
3. ③ 喜欢喝稀一点的凉开水可以适当再添加一些！
4. ④ 喜欢喝甜一点的蜂蜜可以适当再添加一些！
5. ⑤ 即榨即喝的话可以加少许冰块，口感会更好！

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