紫薯含有大量的粗膳食纤维，可以清理肠道、保护肠胃、减肥廋身，燕麦既可以降血糖降血脂、还可以改善血液循环，缓解生活工作压力；
需要食材
做法步骤
1.
买一袋；
2.
取两个洗净；
3.
紫薯切块；
4.
取一袋；
5.
倒150克；
6.
清洗净；
7.
将紫薯和燕麦米倒入电饭煲；
8.
电饭煲加适量水；
9.
设置煮粥模式；
10.
默认煮粥模式1个半小时，如果想煮更稠些，可以设置2小时；
11.
第二天早上，打开电饭煲即可；
12.
紫薯含有丰富的花青素；
13.
燕麦颗粒分明；
14.
紫薯燕麦粥配买包，也极好；
15.
紫薯燕麦粥完成，开始一天满满的元气！
小贴士
- 紫薯燕麦一次不要吃太多，避免胀气！
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