营养又健康的全麦吐司，它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，老少皆宜。
1.
容器里加入、、全麦粉，搅拌均匀。
2.
放冰箱冷藏18～24小时。
3.
4.
倒入和酵母。
5.
启动厨师机揉10分钟。
6.
倒入。
7.
继续揉开扩展程度。
8.
盖上保鲜膜发酵。
9.
发酵两倍大取出。
10.
按扁排气。
11.
平均分三份。
12.
擀成椭圆形。
13.
卷起。
14.
包上保鲜膜醒发15分钟。
15.
再次擀开。
16.
卷起。
17.
放入吐司盒进行二发。
18.
二发八分满即可。
19.
上下火190度35分钟。
20.
营养早餐首选。
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