燕麦烤香蕉

燕麦片是一种粗粮，营养价值很高，含有大量的膳食纤维，常吃燕麦可以有效的帮助身体把垃圾毒素排出，让身体更加轻松。还有它在所有粗粮中，含钙量是最高的，所以常吃燕麦还可以补钙。大家都知道，吃燕麦还有一个好处，就是它的热量非常低，很容易引起饱腹感，是减肥人群最理想的主食。今天给大家分享的这道香蕉烤燕麦，比蛋糕还好吃，低脂低热量，健康又营养。下面我就把做法给大家，喜欢的朋友跟着小编做起来吧。

需要食材

• • 酸奶160克，燕麦1小碗，香蕉2根，鸡蛋1个，白糖适量，蔓越莓适量。
• • 燕麦
  • 1小碗
• • 香蕉
  • 2根
• • 鸡蛋
  • 1个
• • 白糖
  • 适量
• • 蔓越莓
  • 适量

做法步骤

1.

食材合影

2.

首先把剥皮，切成片待用。（香蕉最好选用熟透的，那样更好吃）

3.

取一半的香蕉片，放入果汁杯，启动按钮，把香蕉打成泥。

4.

把香蕉泥倒入碗里，打入一个，倒入酸奶，搅拌均匀。

5.

把一小碗倒入，搅拌均匀，把燕麦全部浸泡到酸奶里。

6.

取一个烤碗，把搅拌好的燕麦倒入烤碗里，用勺子抹平。

7.

在燕麦上铺上剩下的一半香蕉片，再撒上。

8.

烤箱200度预热10分钟，预热好把烤碗放到烤箱里，上下火210度，烤20分钟。

9.

烤好取出即可开吃，真的特别好吃，比蛋糕还美味呢。

10.

成品图一

11.

成品图二

12.

成品图三

小贴士

1. 1、燕麦片选用即食那种就可以，糖可加了不加，看个人喜欢。
2. 2、烤的时间和温度，可以看自家烤箱的脾气，因为每家的烤箱温度不一样。

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