低脂系#清蒸油泼茄条#
茄子也可以作为减脂菜之一，不需要炸，一蒸一拌也可以做得美味又下饭又好吃，做起来一起享瘦吧！
需要食材
做法步骤
1.
蒜香浓郁低热量的油泼茄条。
2.
紫皮去蒂洗净。
3.
分切成两段。
4.
上锅蒸熟。
5.
准备小米辣，蒜头，胡萝卜。
6.
将它们切碎备用。
7.
茄子蒸熟后稍稍晾凉控水。
8.
用叉子或筷子分割成细条。
9.
茄子会出一些水倒掉。
10.
起锅锅内倒一点油烧热。
11.
放入小米辣，胡萝卜。
12.
放入半小勺13香。
13.
大半小勺盐。
14.
倒入适量的。
15.
炒香，微开。
16.
然后淋在茄条上。
17.
撒上青椒，蒜末，放少许的。
18.
成品图。美味又下饭，还不长肉哦！
小贴士
- #茄子离不开蒜，蒜末可以多放一点。
- #用玉米油或橄榄油。
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