欢迎来到美菜网!

虫草花炖豆腐——快手低卡营养健康美味菜

来源: 饭么美食网 编辑:饭么美食网 访问手机版

虫草花豆腐——快手低卡营养健康美味菜

汤汁金黄油润,口感微辣,豆腐软嫩咸鲜,热乎乎的一碗下肚,真是舒坦~怎么样,并且不管是家里来客人还是干嘛,都是高颜值的哦,家常便饭也很适合哦,有没有想尝尝呢?

需要食材

做法步骤

1.

准备食材。

2.

虫草花”并非花,实质上是虫草子实体,而不是冬虫夏草子实体。培养基是仿造天然虫子所含的各种养分,包括谷物类、豆类、蛋奶类等,属于一种真菌类。虫草花含有丰富的虫草多(包含虫草酸)、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素: A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类。虫草花煲汤前用凉水稍微过一下。因为虫草花不能清洗,清洗时会使附在虫草花子实体上具有食疗效果的真菌孢子粉流失,影响功效。

3.

豆腐切小块。

4.

将切块后的豆腐焯水1-2分钟,去除豆腥味;在水中加点,可让豆腐更能入味。

5.

将焯水后的豆腐沥水捞出。

6.

花,切丝,干辣椒切段备用。

7.

锅中适量油烧热,辣椒下锅爆出香味。

8.

加入一碗或清水。

9.

煮开后放入焯过水的豆腐

10.

再次煮开后放入虫草花

11.

加入适量的和调味。

12.

大火炖煮10分钟,收汁即可。

13.

出锅装盘后撒一点绿。

14.

上桌。

15.

成品。加了虫草花,汤汁金黄,既有营养又很漂亮。

小贴士

  1. 将切块后的豆腐焯水1-2分钟,去除豆腥味;在水中加点,可让豆腐更能入味。

收藏菜谱

分享

相关知识