“超低卡健身随身带小零食” 抹茶燕麦饼干

爱健身，又爱吃零食，为了在外出饿的心慌的时候不会盲目的随身抓各种高热量零食，就会随身携带自己手工做的小零食，热量可以自己控制，我一般都不会添加糖这些容易长脂肪的食材，这样的小零食可以放心吃，零负担！

需要食材

• • 燕麦片
  • 200g
• • 香蕉
  • 2根
• • 脱脂牛奶
  • 50ml
• • 牛肉松每日坚果
  • 25g（1小袋）
• • 蔓越梅
  • 25g
• • 抹茶粉
  • 20g

做法步骤

1.

准备好食材，燕麦、、抹茶粉称重备有，去皮剁成泥（香蕉忘记出镜啦！嘿嘿！）

2.

将香蕉、燕麦、蔓越梅搅拌均匀。

3.

将抹茶粉倒入再搅拌均匀。

4.

倒入牛奶搅拌均匀。

5.

准备一烤盘，上面铺一张吸油纸（以防粘锅）

6.

使用磨具做成你喜欢的样子（我使用的是做饼干的磨具）

7.

做颗小心送给了！嘿嘿！

8.

将做好的燕麦饼整齐的放于烤盘中。

9.

烤箱170度预热考25～30分钟即可！

10.

噔蹬蹬！

11.

包装成一小袋每天出门带个一两个，一天的零食就足够啦！！！

小贴士

1. 香蕉最好使用熟透的，一定要多能泥状！
2. 烤箱温度根据自家烤箱脾气调节（最好是随时观看食物上色情况）！

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