全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐

没有烤箱也可以有香蕉派~吐司版~香蕉控咬一口融化在吐司里的香蕉..这样的早餐满足到飞起!!

需要食材

• • 全麦土司
  • 3片
• • 鸡蛋
  • 1个
• • 香蕉
  • 1根

做法步骤

1.

准备食材。

2.

将去皮切片。

3.

用擀面杖捣成香蕉泥。

4.

打散成蛋液。

5.

将土司切边。

6.

用擀面杖擀平，在一边划三道口。

7.

在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。

8.

将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

9.

平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。

10.

中小火烘至一面金黄后翻面。

11.

烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

12.

快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！

小贴士

1. 1.香蕉要融化在吐司里才美味，所以挑香蕉要挑比较熟的。
2. 2.不要放油。

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