糙米与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，又混合进了红米，更大的提高了营养。适合减肥轻食者食用！
1.
取100g
2.
红米取30g，将两者混合。
3.
用水淘洗干净。
4.
将淘洗干净的米放入电饭煲，加入130g的水，用常规白米饭的方式将其煮熟。
5.
这个空档我们来处理蔬菜。 摘下两大朵备用，不要摘碎
6.
切成小粒
7.
切成小粒
8.
鸡胸肉切成小粒
9.
10.
焯水后，放进凉水里过一下。
11.
12.
煮好的米，用饭好翻版均匀。散去热气。我给出的水量是不会有对于水分的。正合适，米也熟 PS：我家是密封的高压电饭煲，不怎么跑水的。如果一般电饭煲建议增加一点水量。
13.
14.
15.
再放入胡萝卜
16.
17.
18.
加入蒸好的米
19.
20.
装盘，开吃！
收藏菜谱
分享
