食材明细

主料

• 甜杆西兰花苔 适量

辅料

• 适量

调料

• 适量
• 适量
• 适量

• 口味
• 工艺
• 耗时
• 难度

蒜蓉甜杆西兰花苔的做法步骤

• 1 甜杆西兰花苔清洗干净备用。
• 2 蒜头拍扁剁碎备用。
• 3 锅中水烧开，加入适量花生油。
• 4 放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。
• 5 锅中热油放入蒜蓉。
• 6 加入适量蚝油。
• 7 适量生抽和清水。
• 8 大火煮开。
• 9 将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。
• 10 成品。
• 11 成品。
• 12 成品。