“高蛋白质低脂肪的减脂餐。 ”

食材明细

主料

• 300g
• 鸭胸脯肉 200g

辅料

• 3个

调料

• 20g
• 1勺
• 适量

• 口味
• 工艺
• 耗时
• 难度

鸭肉花菜饭的做法步骤

• 1 花菜用清水浸泡。
• 2 放入锅中煮开。
• 3 煮到变色变软。
• 4 捞出花菜。
• 5 切碎。
• 6 小米辣切碎。
• 7 用煮花菜的水煮鸭胸脯肉煮熟。
• 8 捞出切成小丁。
• 9 把所有食材和调料放入大盆中抓拌均匀。
• 10 充分入味。
• 11 即可食用。