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干煸鱿鱼丝

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养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫、月经不调】患者。

  • 禁忌人群:

    【高脂、高胆固醇症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

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干煸鱿鱼丝 所需材料

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干煸鱿鱼丝 做法步骤详解

1鱿鱼

洗净的鱿鱼切段。

2芹菜

芹菜切段。

3

切段,切片,蒜切末。

4放入

锅内加适量油,烧热,放入片炒出香味。

5放入花椒

放入花椒炒香。

6放入鱿鱼

放入鱿鱼炒。

7放入干辣椒

鱿鱼炒干后,放入干辣椒翻炒。

8放入豆豉

辣椒炒香后,放入豆豉豆瓣翻炒。

9放入芹菜

放入芹菜翻炒匀。

10调味

放入少许鸡精,白段,蒜末。

11翻炒

翻炒匀。

12芝麻

最后放入白芝麻,翻炒均匀后,关火装盘。

,1鱿鱼

洗净的鱿鱼切段。

2芹菜

芹菜切段。

3

切段,切片,蒜切末。

4放入

锅内加适量油,烧热,放入片炒出香味。

5放入花椒

放入花椒炒香。

6放入鱿鱼

放入鱿鱼炒。

7放入干辣椒

鱿鱼炒干后,放入干辣椒翻炒。

8放入豆豉

辣椒炒香后,放入豆豉豆瓣翻炒。

9放入芹菜

放入芹菜翻炒匀。

10调味

放入少许鸡精,白段,蒜末。

11翻炒

翻炒匀。

12芝麻

最后放入白芝麻,翻炒均匀后,关火装盘。

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