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西兰花瘦肉粥

来源: 饭么美食网编辑：饭么美食网访问手机版

补脾和胃清肺

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人少食。

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西兰花瘦肉粥所需材料

大米一杯
西兰花200g
瘦肉150g
盐适量
生姜三片

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西兰花瘦肉粥做法步骤详解

1

将瘦肉洗干净，剁碎

2

放入盐、生姜腌制15分钟

3

西兰花洗干净放入锅里焯水

4

捞出过凉水

5

将米淘洗后入锅里煮开

6

再放入瘦肉煮30分钟左右再放入西兰花，放入少许盐调味，煮至浓稠出锅

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1

将瘦肉洗干净，剁碎

2

放入盐、生姜腌制15分钟

3

西兰花洗干净放入锅里焯水

4

捞出过凉水

5

将米淘洗后入锅里煮开

6

再放入瘦肉煮30分钟左右再放入西兰花，放入少许盐调味，煮至浓稠出锅