长肌肉提高免疫力力补铁补血抗衰老
,
,
1 大米洗净泡上焖熟。
2 准备如图食材备用。
3 食材分别切丁备用。
4 热锅放油，油热后放入土豆、洋葱、胡萝卜丁翻炒。
5 翻炒片刻后放入牛肉丁（我买的熟的，生的得先做牛肉）。
6 继续翻炒后加入适量水盖上锅盖，8分钟左在土豆快熟时放入咖喱块。
7 小火慢炖至咖喱块溶化，汤汁也收的差不多了。
8 再放入青椒小火稍焖一会，炒均匀即可出锅。
,
1 大米洗净泡上焖熟。
2 准备如图食材备用。
3 食材分别切丁备用。
4 热锅放油，油热后放入土豆、洋葱、胡萝卜丁翻炒。
5 翻炒片刻后放入牛肉丁（我买的熟的，生的得先做牛肉）。
6 继续翻炒后加入适量水盖上锅盖，8分钟左在土豆快熟时放入咖喱块。
7 小火慢炖至咖喱块溶化，汤汁也收的差不多了。
8 再放入青椒小火稍焖一会，炒均匀即可出锅。
