补充蛋白质和脂肪酸补钙
,
,
1焯 排骨用水焯过，去掉血污，将排骨放入沸水中煮。
2捞出 再次煮沸后捞出。
3下菜籽油 开大火，下菜籽油。
4炒豆瓣酱 油温温热的时候，加一大勺豆瓣酱，用铲子把豆瓣酱滑散开，炒出红油和香味。
5放入排骨 放入排骨，翻炒。
6倒入高汤 排骨翻炒成红色后，倒入高汤，高汤至少没过排骨一个手指关节的高度就可以了。
7放入大蒜 放入大蒜，以及一束打结的葱。调小火，炖煮2小时左右。
8调味 起锅的时候，尝下味道，如果不够咸可以加少许生抽或者盐。
,
1焯 排骨用水焯过，去掉血污，将排骨放入沸水中煮。
2捞出 再次煮沸后捞出。
3下菜籽油 开大火，下菜籽油。
4炒豆瓣酱 油温温热的时候，加一大勺豆瓣酱，用铲子把豆瓣酱滑散开，炒出红油和香味。
5放入排骨 放入排骨，翻炒。
6倒入高汤 排骨翻炒成红色后，倒入高汤，高汤至少没过排骨一个手指关节的高度就可以了。
7放入大蒜 放入大蒜，以及一束打结的葱。调小火，炖煮2小时左右。
8调味 起锅的时候，尝下味道，如果不够咸可以加少许生抽或者盐。
