补充蛋白质和脂肪酸补钙
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1 准备食材,排骨焯掉血沫清洗干净沥干水份,莲藕切块用水焯一下去掉粘液。
2 锅中放适量油烧热后下入排骨翻炒均匀。
3 放入姜片,葱段,适量料酒一起翻炒。
4 倒入清水没过排骨。
5 再倒入汤锅中,滴几滴醋,盖上锅盖大火炖开,然后转中火炖煮。
6 半小时后把葱段和姜片挑出来,放入莲藕和枸杞继续炖煮半个小时。
7 放入适量盐和鸡精就可以出锅了。
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1 准备食材,排骨焯掉血沫清洗干净沥干水份,莲藕切块用水焯一下去掉粘液。
2 锅中放适量油烧热后下入排骨翻炒均匀。
3 放入姜片,葱段,适量料酒一起翻炒。
4 倒入清水没过排骨。
5 再倒入汤锅中,滴几滴醋,盖上锅盖大火炖开,然后转中火炖煮。
6 半小时后把葱段和姜片挑出来,放入莲藕和枸杞继续炖煮半个小时。
7 放入适量盐和鸡精就可以出锅了。