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莲藕炖排骨

来源: 饭么美食网 编辑:饭么美食网 访问手机版

补充蛋白质和脂肪酸补钙

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

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排骨 所需材料

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排骨 做法步骤详解

1

准备食材,排骨焯掉沫清洗干净沥干水份,切块用水焯一下去掉粘液。

2

锅中放适量油烧热后下入排骨翻炒均匀。

3

放入片,段,适量料酒一起翻炒。

4

倒入清水没过排骨

5

再倒入汤锅中,滴几滴,盖上锅盖大火炖开,然后转中火炖煮。

6

半小时后把段和片挑出来,放入枸杞继续炖煮半个小时。

7

放入适量盐和鸡精就可以出锅了。

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准备食材,排骨焯掉沫清洗干净沥干水份,切块用水焯一下去掉粘液。

2

锅中放适量油烧热后下入排骨翻炒均匀。

3

放入片,段,适量料酒一起翻炒。

4

倒入清水没过排骨

5

再倒入汤锅中,滴几滴,盖上锅盖大火炖开,然后转中火炖煮。

6

半小时后把段和片挑出来,放入枸杞继续炖煮半个小时。

7

放入适量盐和鸡精就可以出锅了。

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