【五谷杂粮养生粥的家常做法图解】_五谷杂粮养生粥最正宗的做法_五谷杂粮养生粥怎么做好吃-饭么美食网

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五谷杂粮养生粥

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抗老防衰预防骨质疏松防便秘美容护发

适宜人群:
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
禁忌人群:
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。

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五谷杂粮养生粥所需材料

黑豆100克
大米100克
小米100克
小麦100克
高粱100克
核桃适量
红枣适量
冰糖适量
枸杞适量
山楂适量

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五谷杂粮养生粥做法步骤详解

1

把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右

2

把小米泡2小时左右

3

把大米泡2小时左右

4

把高粱泡2小时左右

5

把小麦泡2小时左右

6

把所有主料放入锅中进行熬制

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1

把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右

2

把小米泡2小时左右

3

把大米泡2小时左右

4

把高粱泡2小时左右

5

把小麦泡2小时左右

6

把所有主料放入锅中进行熬制