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排骨青菜粥

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减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

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排骨 青菜粥所需材料

珍珠米一量杯
排骨五块
白菜苗适量
盐适量

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排骨 青菜粥做法步骤详解

1

备好材料

2

排骨入锅煮开去腥味

3

淘米水浸泡白菜苗

4

米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐，高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟

5

白菜苗洗净切小备用

6

出锅加入白菜煲两分钟

7

白菜很容易熟不宜太久

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1

备好材料

2

排骨入锅煮开去腥味

3

淘米水浸泡白菜苗

4

米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐，高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟

5

白菜苗洗净切小备用

6

出锅加入白菜煲两分钟

7

白菜很容易熟不宜太久