抗老防衰预防骨质疏松防便秘美容护发
- 适宜人群:
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
- 禁忌人群:
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。
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黑豆粥 所需材料
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黑豆粥 做法步骤详解
1 备好材料.
2 黑豆、燕麦洗净泡水20分钟.
3 红枣去核,剪成圈.
4 把浸泡好的黑豆、燕麦倒入高压锅,小米洗净倒入高压锅.
5 加入清水,盖盖子,开大火,锅上汽,转小火煲30分钟.
6 30分后,关火,锅下汽后,开盖.
7 再开火,放入枣圈煮5分钟.
8 加入枸杞子煮2分钟,调入白糖,关火.美味完成了！
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1 备好材料.
2 黑豆、燕麦洗净泡水20分钟.
3 红枣去核,剪成圈.
4 把浸泡好的黑豆、燕麦倒入高压锅,小米洗净倒入高压锅.
5 加入清水,盖盖子,开大火,锅上汽,转小火煲30分钟.
6 30分后,关火,锅下汽后,开盖.
7 再开火,放入枣圈煮5分钟.
8 加入枸杞子煮2分钟,调入白糖,关火.美味完成了！
