一般人群均可食用。尤适宜【肥胖、贫血、便秘】者。
【胃肠消化不佳】的人慎食。
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2 把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.
3 大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.
4 加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.
5
6
7 打成浆.
8 加入香菜,调入适量盐.
9 再一次搅拌成浆.
10 看,搅拌好的茶浆.
11 把刚才煲好的杂粮粥开盖.
12 加入打好的茶浆.
13 搅拌均匀.
14 备好芥蓝,洗净.
15 再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.
16 芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.
17 把炒好的芥蓝倒入茶粥中.
18 搅拌均匀.
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2 把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.
3 大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.
4 加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.
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7 打成浆.
8 加入香菜,调入适量盐.
9 再一次搅拌成浆.
10 看,搅拌好的茶浆.
11 把刚才煲好的杂粮粥开盖.
12 加入打好的茶浆.
13 搅拌均匀.
14 备好芥蓝,洗净.
15 再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.
16 芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.
17 把炒好的芥蓝倒入茶粥中.
18 搅拌均匀.
