一般人群均可食用。
【湿热】体质少食。
1 准备好食材
2 先把米洗干净
3 倒入一盒苹果汁，再倒入适量的水放锅里煮
4
5 锅里的水煮沸，倒入冰糖
6
7 不定时的搅拌，这是米已经熟了
8 取一个小苹果，削皮，切丁
9 把苹果倒入锅中
10 再倒入燕麦，不要全倒入
11 搅拌均匀
12 再倒入3大勺苹果果酱
13 倒入奶酪
14 继续搅拌
15 取大苹果，切开，一边多一边少
16 取大的那一个，把苹果核挖出来，挖成一个小碗
17 这是时候粥已经熬烂了，闻起来也很香甜，就可以关火了
,1 准备好食材
2 先把米洗干净
3 倒入一盒苹果汁，再倒入适量的水放锅里煮
4
5 锅里的水煮沸，倒入冰糖
6
7 不定时的搅拌，这是米已经熟了
8 取一个小苹果，削皮，切丁
9 把苹果倒入锅中
10 再倒入燕麦，不要全倒入
11 搅拌均匀
12 再倒入3大勺苹果果酱
13 倒入奶酪
14 继续搅拌
15 取大苹果，切开，一边多一边少
16 取大的那一个，把苹果核挖出来，挖成一个小碗
17 这是时候粥已经熬烂了，闻起来也很香甜，就可以关火了
