防癌抗癌减肥瘦身防动脉硬化
,
杂粮红薯粥 所需材料
,
杂粮红薯粥 做法步骤详解
1 把所有的豆类和米类，提前洗干净，用水静泡2个小时。或者更久最佳！
2 把泡好的豆子，放进锅里加入适量的水。
3 盖上盖子，启动煲粥健，一个半小时。
4 把红枣，枸杞，洗净，红薯洗净去皮，切方块。
5 待粥锅，预约时间还剩35分钟的时候，加入红薯，枸杞，红枣。盖上盖子，继续完成余下的时间。
,
1 把所有的豆类和米类，提前洗干净，用水静泡2个小时。或者更久最佳！
2 把泡好的豆子，放进锅里加入适量的水。
3 盖上盖子，启动煲粥健，一个半小时。
4 把红枣，枸杞，洗净，红薯洗净去皮，切方块。
5 待粥锅，预约时间还剩35分钟的时候，加入红薯，枸杞，红枣。盖上盖子，继续完成余下的时间。
