抗老防衰预防骨质疏松防便秘美容护发
- 适宜人群:
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
- 禁忌人群:
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。
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补肾黑米粥 所需材料
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补肾黑米粥 做法步骤详解
1 备好图中食材。黑豆，黑米，薏米，花生米，大米，红糖。
2 备两个碗，黑米和黑豆一起装，花生米，薏米，大米装一起。分开清洗两至三遍。
3 再用清水泡6小时，(这段时间可用盖子盖着，卫生)。
4 泡好后，连泡的水全部倒进紫砂锅里。加水1、5L之内。
5 紫砂锅插电后，按上杂粮粥键，煲三小时就可以了。
6 熬好后，碗里放适量红糖。
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1 备好图中食材。黑豆，黑米，薏米，花生米，大米，红糖。
2 备两个碗，黑米和黑豆一起装，花生米，薏米，大米装一起。分开清洗两至三遍。
3 再用清水泡6小时，(这段时间可用盖子盖着，卫生)。
4 泡好后，连泡的水全部倒进紫砂锅里。加水1、5L之内。
5 紫砂锅插电后，按上杂粮粥键，煲三小时就可以了。
6 熬好后，碗里放适量红糖。
