一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
一般人群均可食用。
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2 加入适量水提前泡一个晚上。
3 泡好的莲子再洗两遍加入适量水。
4 根际个人喜好，加入适量糖。
5 这次我用电高压锅，按煮粥键煮20分钟就可以了。
6 家里要是有老人也可以用家里的电饭煲，按蛋糕键煮40分钟。
7 时间到，出锅。
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2 加入适量水提前泡一个晚上。
3 泡好的莲子再洗两遍加入适量水。
4 根际个人喜好，加入适量糖。
5 这次我用电高压锅，按煮粥键煮20分钟就可以了。
6 家里要是有老人也可以用家里的电饭煲，按蛋糕键煮40分钟。
7 时间到，出锅。
