一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
1 鸡蛋 (4个) 蜂蜜 (50g) 白砂糖 (40g) 低筋面粉（100g) 玉米油 (20g) 牛奶 (20g)，原材料准备。
2 鸡蛋打入无油无水盘中。
3
4 手持电动打蛋器，先用高速搅打至出现纹路，然后转低速。
5 搅打至泡沫细腻，能划出清晰的纹路而不易消失。
6
7 用刮刀翻拌均匀。
8 将稀蛋糊倒回蛋糊中，翻拌均匀。
9 筛入低筋面粉，刮刀采用翻拌的方式拌均匀，至无干粉。
10 拌面糊的时候要采用翻拌的方式，刮刀自右上方划下，至盆底上翻，转动盆子，不能采用转圈搅拌的方式，会让鸡蛋快速消泡。
11 将搅拌均匀的蛋糊倒入纸杯内八分满，可以借助裱花袋或者保鲜袋挤入纸杯（一定要均匀才好看，我没有杯杯均匀、烤出来的高低不平）
12 烤箱预热165度，将烤盘放入烤箱中下层。烘烤20分钟（烤15分钟就差不多了，我烤的有点过火了）。
13 中途来一张。烤箱的温度会有区别，根据自己家里的情况调整。
,1 鸡蛋 (4个) 蜂蜜 (50g) 白砂糖 (40g) 低筋面粉（100g) 玉米油 (20g) 牛奶 (20g)，原材料准备。
2 鸡蛋打入无油无水盘中。
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4 手持电动打蛋器，先用高速搅打至出现纹路，然后转低速。
5 搅打至泡沫细腻，能划出清晰的纹路而不易消失。
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7 用刮刀翻拌均匀。
8 将稀蛋糊倒回蛋糊中，翻拌均匀。
9 筛入低筋面粉，刮刀采用翻拌的方式拌均匀，至无干粉。
10 拌面糊的时候要采用翻拌的方式，刮刀自右上方划下，至盆底上翻，转动盆子，不能采用转圈搅拌的方式，会让鸡蛋快速消泡。
11 将搅拌均匀的蛋糊倒入纸杯内八分满，可以借助裱花袋或者保鲜袋挤入纸杯（一定要均匀才好看，我没有杯杯均匀、烤出来的高低不平）
12 烤箱预热165度，将烤盘放入烤箱中下层。烘烤20分钟（烤15分钟就差不多了，我烤的有点过火了）。
13 中途来一张。烤箱的温度会有区别，根据自己家里的情况调整。
