一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
1 准备食材
2 蛋黄蛋白分开分别放两个无油无水的干净盆里
3 先把蛋黄打散，加上橙汁打匀，放20克细沙糖继续打匀
4 加玉米油用打蛋器打匀
5 打匀后晒筛入低筋粉
6 翻拌均匀备用
7
8 打到起花纹，第二次放糖
9 蛋清打到有明显的纹路时第三次加糖
10 继续打蛋清，打到硬性发泡，就是提起打蛋器能形成直立的尖角，也可以把盆到扣，蛋清不会掉下来时，蛋清就打好了。
11 这时把打好的蛋清铲三分之一到蛋黄糊里，翻拌均匀
12 再把蛋黄糊倒入蛋清盆，用翻拌或切拌的手法将蛋糊拌均匀，这个过程要快，不能用打圈的手法拌，否则会消泡，这是戚风成功的关键。
13 拌好后，倒入8寸模具中，双手端起落下，震两次，把多余的大气泡镇出。送入预热160度的烤箱中下层烤60分钟左右。
14 出炉，再震几下
15 倒扣，晾晾，
16 脱模，不塌不陷，不开不裂。
,1 准备食材
2 蛋黄蛋白分开分别放两个无油无水的干净盆里
3 先把蛋黄打散，加上橙汁打匀，放20克细沙糖继续打匀
4 加玉米油用打蛋器打匀
5 打匀后晒筛入低筋粉
6 翻拌均匀备用
7
8 打到起花纹，第二次放糖
9 蛋清打到有明显的纹路时第三次加糖
10 继续打蛋清，打到硬性发泡，就是提起打蛋器能形成直立的尖角，也可以把盆到扣，蛋清不会掉下来时，蛋清就打好了。
11 这时把打好的蛋清铲三分之一到蛋黄糊里，翻拌均匀
12 再把蛋黄糊倒入蛋清盆，用翻拌或切拌的手法将蛋糊拌均匀，这个过程要快，不能用打圈的手法拌，否则会消泡，这是戚风成功的关键。
13 拌好后，倒入8寸模具中，双手端起落下，震两次，把多余的大气泡镇出。送入预热160度的烤箱中下层烤60分钟左右。
14 出炉，再震几下
15 倒扣，晾晾，
16 脱模，不塌不陷，不开不裂。
