一般人群均可食用。尤适宜【便秘,乳汁不足】女性,【体质虚寒】等人群。
【阴虚火旺、眼疾、胃肠虚弱】的人不宜多食。
1 凉水合面，加2克盐使面团劲道，揉至面团均匀，放保鲜袋醒发
2 韭菜摘洗干净控水
3
4 木耳泡发摘去根部，切成小块
5 粉丝用微开水烫泡片刻，用手掐即断，捞出切成2厘米长备用。
6 虾皮清水捞洗两遍使劲沥干水份备用。
7
8 面团揉匀滚成长条，切成剂子，擀成薄片，把馅放在面皮的一边，把另一边折盖住用手指压实，用一小碗沿着合子的边缘转半圆圈，把多余的面皮切掉。锅烧热转小火，烙至两面微黄即可出锅
9 小火，鼓起翻面，烙至两面微黄即可出锅
,1 凉水合面，加2克盐使面团劲道，揉至面团均匀，放保鲜袋醒发
2 韭菜摘洗干净控水
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4 木耳泡发摘去根部，切成小块
5 粉丝用微开水烫泡片刻，用手掐即断，捞出切成2厘米长备用。
6 虾皮清水捞洗两遍使劲沥干水份备用。
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8 面团揉匀滚成长条，切成剂子，擀成薄片，把馅放在面皮的一边，把另一边折盖住用手指压实，用一小碗沿着合子的边缘转半圆圈，把多余的面皮切掉。锅烧热转小火，烙至两面微黄即可出锅
9 小火，鼓起翻面，烙至两面微黄即可出锅
