一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
1 准备材料
2
3 放入面包机，启动发面功能
4 两个小时后，发到2倍大
5 排气
6 分成9个面团
7 取三个面团，揉成20厘米的长条
8 编辫子
9 都编好，放烤盘
10 放入烤箱，启动发酵功能20分钟，然后再发酵10分钟，烤箱放碗热水
11
12 烤箱预热160度，中层，25分钟
,1 准备材料
2
3 放入面包机，启动发面功能
4 两个小时后，发到2倍大
5 排气
6 分成9个面团
7 取三个面团，揉成20厘米的长条
8 编辫子
9 都编好，放烤盘
10 放入烤箱，启动发酵功能20分钟，然后再发酵10分钟，烤箱放碗热水
11
12 烤箱预热160度，中层，25分钟
