一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
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4 像搓衣服一样不停的揉搓面团，摔打再揉搓。
5 二十分钟左右达到扩展出膜状态。
6 把面团放入容器中发酵至原来的2.5倍大。
7 排气揉匀后分成均匀的12份，滚圆盖保鲜膜松弛20分钟。
8 取一个面团揉匀按扁。
9 用擀面杖擀成中间厚些的饼皮。
10 放入适量的豆沙馅。
11 像包包子一样收口，或者直接捏上也可以。
12 收口放下用两只手团圆。
13 全部包好后排放烤盘内。
14 再次发酵至原来的2倍大。
15
16 烤箱175度预热，中层上下火烤25分钟。
17 出炉晾凉食用。
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4 像搓衣服一样不停的揉搓面团，摔打再揉搓。
5 二十分钟左右达到扩展出膜状态。
6 把面团放入容器中发酵至原来的2.5倍大。
7 排气揉匀后分成均匀的12份，滚圆盖保鲜膜松弛20分钟。
8 取一个面团揉匀按扁。
9 用擀面杖擀成中间厚些的饼皮。
10 放入适量的豆沙馅。
11 像包包子一样收口，或者直接捏上也可以。
12 收口放下用两只手团圆。
13 全部包好后排放烤盘内。
14 再次发酵至原来的2倍大。
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17 出炉晾凉食用。
