维持体温保护内脏提供脂肪酸促进脂溶性维生素吸收饱腹感
- 适宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【孕妇,肥胖者,糖尿病】患者忌食。
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1 把脱皮绿豆清洗一下，浸泡一个晚上，中间换2-3次水，如果天气热建议放冰箱冷藏。
2 上锅隔水蒸起(我是把绿豆放在蒸)，约蒸20分钟。
3 把蒸好的绿豆加入少许纯净水搅打至细腻，只要加到料理机可以正常搅打均匀即可。
4 在不沾锅内加入黄油，加热至溶化。
5 加入绿豆泥翻炒。
6 再加入木糖醇、麦芽糖和蜂蜜翻炒。
7 加入切碎的圣女果干。
8 翻炒至绿豆沙不沾锅不沾刮板为止即可。
9 把绿豆泥分成等份搓成圆形状。
10 取一份放入月饼模具中。
11 压出形状。
12 我这个每份绿豆糕约50克，翻炒的时候还被我偷吃了些许哦！
13 制作完毕后，入冰箱冷藏后风味更佳！
14 成品图。
15 成品图。
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1 把脱皮绿豆清洗一下，浸泡一个晚上，中间换2-3次水，如果天气热建议放冰箱冷藏。
2 上锅隔水蒸起(我是把绿豆放在蒸)，约蒸20分钟。
3 把蒸好的绿豆加入少许纯净水搅打至细腻，只要加到料理机可以正常搅打均匀即可。
4 在不沾锅内加入黄油，加热至溶化。
5 加入绿豆泥翻炒。
6 再加入木糖醇、麦芽糖和蜂蜜翻炒。
7 加入切碎的圣女果干。
8 翻炒至绿豆沙不沾锅不沾刮板为止即可。
9 把绿豆泥分成等份搓成圆形状。
10 取一份放入月饼模具中。
11 压出形状。
12 我这个每份绿豆糕约50克，翻炒的时候还被我偷吃了些许哦！
13 制作完毕后，入冰箱冷藏后风味更佳！
14 成品图。
15 成品图。
